富含锌的食物
红肉:牛肉、羊肉。

海鲜:牡蛎、螃蟹、龙虾。
坚果:南瓜籽、葵花籽、花生酱。
豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。
乳制品:牛奶、酸奶、奶酪。
全谷物:糙米、藜麦、燕麦片。
鸡蛋:蛋黄。
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以后再说X分类:行业新闻 发布时间:2024-05-02 05:05:04 1次浏览
富含锌的食物红肉:牛肉、羊肉。海鲜:牡蛎、螃蟹、龙虾。坚果:南瓜籽、葵花籽、花生酱。豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。乳制品:牛奶、酸奶、奶酪。全谷物:糙米、藜麦、燕麦片。鸡蛋:蛋黄。
富含锌的食物
红肉:牛肉、羊肉。
海鲜:牡蛎、螃蟹、龙虾。
坚果:南瓜籽、葵花籽、花生酱。
豆类:扁豆、鹰嘴豆、黑豆。
乳制品:牛奶、酸奶、奶酪。
全谷物:糙米、藜麦、燕麦片。
鸡蛋:蛋黄。
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