富含钙的食物
母乳或配方奶：母乳和强化配方奶都含有丰富的钙。
奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的极好来源。
绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、芥菜、菠菜等绿叶蔬菜富含钙和维生素 K。
十字花科蔬菜：西蓝花、卷心菜、芥菜等十字花科蔬菜也含有丰富的钙。
豆类：白豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类是钙和植物蛋白的良好来源。
坚果和种子：杏仁、芝麻、奇亚籽等坚果和种子含有丰富的钙和脂肪。
六个月找人代生宝宝补钙吃什么
分类：公司公告 发布时间：2024-05-02 05:05:51 1次浏览
富含钙的食物母乳或配方奶：母乳和强化配方奶都含有丰富的钙。奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的极好来源。绿叶蔬菜：羽衣甘蓝、芥菜、菠菜等绿叶蔬菜富含钙和维生素 K。十字花科蔬菜：西蓝花、卷心菜、芥菜等十字花科蔬
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